Friss elmével egy életen át (Reader's Digest válogatás)

Az ​agyunk mi magunk vagyunk. A szív, a vese, a máj, a tüdő ma már géppel helyettesíthető vagy átültethető, de az agyat pótolni, kicserélni elképzelhetetlen. Szerencsére a természet olyan aggyal ajándékozott meg bennünket, amely „jól öregszik, érik”, ahogy azt egy jó borról szokás mondani.

Sokat tehet érte, ha helyesen táplálkozik, ügyel a fizikai állapotára, eleget alszik, hatékonyan küzd a stressz és a feszültségek ellen. Így fenntarthatja az agya állapotát és megelőzheti annak betegségeit. A következő, egyszerűen megvalósítható tippeket szakértők segítségével agyaltuk ki.

Táplálja megfelelően!
Az agy speciális táplálkozási igényei csak a közelmúltban váltak ismertté. Rengeteg energiát (glükózt) fogyaszt, ugyanakkor vitaminok és bizonyos ásványi anyagok bevitelét is megköveteli ahhoz, hogy hatékonyan működjön egy életen át. Megfelelő táplálkozással késleltetheti a korai sejtöregedés következményeit, javíthatja kognitív képességeit, védheti agyát a káros hatásoktól, sőt a regenerálódás esélyét is növelheti.