Kevesebb stressz – Jobb közérzet – Béke
A kifejezetten kezdők számára íródott Jóga a testnek és a léleknek kézikönyv kíméletesen vezet végig az alapvető jógapózokon, légzéstechnikákon és meditációkon. Bármilyen szintű a jógatudásunk, ez a kötet gyengéden, lépésről lépésre mutatja meg, miként bontakoztathatjuk ki a bennünk rejlő lehetőségeket a fizikai, mentális és érzelmi feszültségek enyhítése révén. · Tizenöt vagy akár hatvan perces teljes jóga gyakorlatsorok légzőgyakorlatokkal, pózokkal és meditációval. · Válogatott jógapózok kezdőknek, javasolt módosításokkal. · Bárhol elvégezhető meditációs gyakorlatok a stressz ellensúlyozása és az egészség javítása érdekében. · Részletes utasítások és ábrák mutatják be a technikákat, írják le a pózokat, és részletezik a légzőgyakorlatokat, valamint az egyéb tudnivalókat. „A jóga akkor a leghatásosabb, ha egyénre szabott. A Jóga a testnek és a léleknek kézikönyv lapjain Jasmine ezt tiszteletben tartva olyan egyéni útmutatást nyújt, mely szem előtt tartja minden olvasó egyedi képességeit.” Mark Whitwell, jóga tanítómester és a The Promise és a Yoga of Heart című könyvek szerzője JASMINE TARKESHI a San Franciscóban és New York Cityben működő Laughing Lotus Jógaközpont társalapítója és igazgatója, mely egyedi Lotus Flow jógaórákat, valamint irányított meditációs és oktatói képzéseket nyújt. Jasmine 20 éve elismert profi jógaoktató, több kiadványban, köztük a Yoga Journal, az Elle, a The New York Times és a San Francisco Chronicle hasábjain is szerepelt.
