Jasmine Tarkeshi: Jóga a testnek és a léleknek kézikönyv

Kevesebb stressz – Jobb közérzet – Béke 
A kifejezetten kezdők számára íródott Jóga a testnek és a léleknek kézikönyv kíméletesen vezet végig az alapvető jógapózokon, légzéstechnikákon és medi­tá­ciókon. Bármilyen szintű a jógatudásunk, ez a kötet gyengéden, lépésről lépésre mutatja meg, miként bontakoztathatjuk ki a bennünk rejlő lehetőségeket a fizikai, mentális és érzelmi feszültségek enyhítése révén. · Tizenöt vagy akár hatvan perces teljes jóga gyakorlatsorok légző­gyakorlatokkal, pózokkal és meditációval. · Válogatott jógapózok kezdőknek, javasolt módosításokkal. · Bárhol elvégezhető meditációs gyakorlatok a stressz ellensúlyozása és az egészség javítása érdekében. · Részletes utasítások és ábrák mutatják be a technikákat, írják le a pózokat, és részletezik a légzőgyakorlatokat, valamint az egyéb tudnivalókat. „A jóga akkor a leghatásosabb, ha egyénre szabott. A Jóga a testnek és a léleknek kézikönyv lapjain Jasmine ezt tiszteletben tartva olyan egyéni útmutatást nyújt, mely szem előtt tartja minden olvasó egyedi képességeit.” Mark Whitwell, jóga tanítómester és a The Promise és a Yoga of Heart című könyvek szerzője JASMINE TARKESHI a San Franciscóban és New York Cityben működő Laughing Lotus Jógaközpont társalapítója és igaz­gatója, mely egyedi Lotus Flow jógaórákat, valamint irányított meditációs és oktatói képzéseket nyújt. Jasmine 20 éve elismert profi jógaoktató, több kiadványban, köztük a Yoga Journal, az Elle, a The New York Times és a San Francisco Chronicle hasábjain is szerepelt.