Bíró Ica új könyvében olyan építő és szépítő életprogrammal szolgál, amelynek hatására a törekvők pozitív tapasztalatokkal gazdagodhatunk. A szerzőnő a test-szellem egységének szellemében készítette el új kézikönyvét, melyben megosztja olvasóival a megújulás, avagy a test- és lélekszépítés titkait. Az első fejezet – Pozitív gondolkodás – a bioenergiából és a keleti filozófiákból ismert gondolatokkal foglalkozik (aura, csakra, meridián, chi). A következő rész témája az egészséges táplálkozás és biokémia (évszaknak megfelelő receptgyűjtemény, táplálkozási tanácsok). A harmadik fejezet – Mozgás és energetizáló gyakorlatok, légzések – hatalmas képanyagot tartalmaz, valamint egy shaolin főpappal bemutatott ősi „chi-kung” gyakorlatokat mutat be. A negyedik – Test- és szépségápolás – rész pedig frissítő, szépítő és egészségmegőrző masszázsokat és akupresszúrás technikákat ismertet
