Natalie Blenford: Táncolj és fitt leszel!

Tudtad, hogy egy óra tánccal 500 kalóriát égetsz el? Az emberek végre kezdik felismerni, hogy a lánc az alakformálás nagyszerű módja: egyszerre hatékony és szórakoztató. Ebből a könyvből megismerheted a tánc testre és lélekre gyakorolt jótékony hatásait.

A bemelegítő gyakorlatsort követően ötféle fantasztikus, pezsdítő gyakorlatsort találsz hip-hop, Broadway és burleszk stílusban. Ha nem tudod melyiket válaszd, töltsd ki a könyv elején található tesztet.

Akkor se aggódj, ha még sose táncoltál. Mindegyik gyakorlatsor elvégezhető kezdők által is, és többféle tempóban is táncolható. Nem kell drága fitneszfelszerelést vásárolnod hozzá – elegendő egy kevés hely, némi zene és az elhatározás, hogy túllépsz a megszokott edzésrutinon.

Bár a könyv nem képez egyik napról a másikra profi táncossá, de heti három edzés mellett egy hónap után pozitív változást érzékelsz majd a tested minden pontján. Amellett hogy a tánc nagyszerű cardio-edzés, növeli az önbizalmat is. Úgyhogy felejtsd el a kételyeidet, mosolyogj, és irány a táncparkett!