Nicholas Kounovsky: Testedzés és életöröm

Az utóbbi évtizedben életmódunk elkényelmesedett, kevesebbet mozgunk, viszont észrevehetően kalóriadúsabban táplálkozunk: mindez nagyban hozzájárul az ún. civilizációs betegségek kialakulásához. E könyv szerzője segíteni akar mindazoknak, akik orvosilag nem számítanak betegnek és mégsem érzik magukat egészségesnek. Fáradékonyak, kedvtelenek levertek, s nem érzik igazán jól magukat. Az a tapasztalata, hogy már minimális, de rendszeres testedzés javítja közérzetünket és erőlétünket. Kounovsky az emberi test mozgását elemeire bontja, s ha már tudjuk, hogy milyen elemeket kell fejlesztenünk, akkor speciális szükségleteink szerint alakíthatjuk a könyvben található gyakorlatokat. A szerző 30 év testnevelői gyakorlatát felhasználta a kötetben szereplő 300 gyakorlat összeállításánál. A gyakorlatokat önállóan, otthon is el lehet végezni.